Skjønnhet og mote

Hva er Gynecomastia (Male Boobs) og hvordan kan du behandle dem naturlig?

Pin
Send
Share
Send


Hevelse av brystvevet i gutter eller menn er det som menes med gynekomasti. Når hormon nivået som testosteron og østrogen svinger, forårsaker ubalanse i kroppen, kan du oppleve gynekomasti. Den triste delen er, den kan påvirke brystene ujevnt noen ganger, eller du kan også se dette på begge brystene dine. Dette er imidlertid et vanlig fenomen for guttene som rammer puberteten og et resultat av normale hormonelle forandringer blant de eldre mennene.

Gynekomasti er imidlertid ikke en alvorlig tilstand. Men vanligvis er menn og gutter også sett på å klage på smerter og hevelser i brystet som gjør dem ubehagelige. På den annen side kan det også være rettferdig pinlig å trolig diskutere med andre medlemmer av familien.

Årsaker til gynekomasti:

Gynekomasti kan påvirke menn i alle stadier, fra fødselen.

  • spedbarn: Som babyer er mange menn naturlig født med forstørrede bryster på grunn av moderens østrogennivå. Imidlertid er det hovne vevet som følger med det sett å gå bort om en uke eller to.
  • Pubertet: Det neste trinnet har brystforstørrelse i løpet av puberteten. Brystforstørrelsen i denne perioden er imidlertid vanlig og naturlig. Det hovne vevet vil gå bort innen seks måneder eller noen ganger innen to år naturlig, uten å måtte gjennomgå noen behandling.
  • Hos menn: Du vil se veksten av bryst hos menn mellom 50 og 69 år, og veksten ses som å berøre topper i denne perioden.

Gynecomastia Symptomer:

Så, hvordan kan du være sikker på at dette er en tilstand av gynekomasti? Før du begynner å bekymre deg, er det symptomer du kan sjekke for.

  1. Forstørrelsen av kjertelvevet oppstår vanligvis i begge eller en av brystene. Noen ganger kan det være ensidig. Denne brystvæksten har en tendens til å være ujevn eller uniform med hensyn til brystvorten. Du kan føle at området er gummiaktig.
  2. Du kan begynne å oppleve smerter i brystet når du blir rørt.
  3. I sjeldne tilfeller finner du hevelsen for å være ekstremt smertefull og området blir varmt. Hevelsen vil se rødt ut i fargen, og individet kan også ha feber. Dette er en tilstand som kalles bryst abscess.
  4. I noen tilfeller kan du også se en brystvorten utslipp fra begge brystene.

Husk å se lege hvis du har en brystvorten utslipp, et ømt bryst og smerte i området. Ting kan være alvorlige i slike tilfeller.

Typer av gynekomasti hos menn:

Gynekomasti kommer også i flere karakterer, hver varierende i alvorlighetsgrad.

  • 1 klasse: Dette stadiet er en mild utvidelse av brystet, hovedsakelig sentrert bak areolaen.
  • Grad 2: I løpet av dette stadiet vil du se at brystvæksten langsomt sprer seg utover isolaen til kantene som knytter seg til brystveggen.
  • Grad 3: Grad 3-scenen er et stadium hvor brystvæksten sprer seg utenfor isola en som har klare og definerte kanter med overflødig hud.
  • Grad 4: I det siste stadiet vil du se brystvækst med overflødig hud og brystene dine blir feminine.

Hjem Rettsmidler for å kurere gynekomasti hos tenårene:

Vel, her er noen hjem rettsmidler som du kan prøve for å bli kvitt gynekomasti.

1. Gurkemeie:

Gå for det! Vi er alle i ærefrykt for de mange underverkene gurkemeie kan gjøre. Det har evnen til å gjenopprette testosteron hos menn og øke den. Således, når ditt nivå av testosteron i kroppen overhaler nivået av østrogen, vil den forstørrede forsvinne alene. Her er hvordan du kan bruke gurkemeie til din fordel.

  • Kok en kopp vann og tilsett det en skje eller to gurkemeiepulver.
  • La det koke godt og drikk det luke varmt hver dag før du går i seng.

Gjenta dette til du ser effektive resultater.

2. Linfrø:

Disse små frøene er rike på omega 3 og inneholder lignaner, som er kjent for å håndtere østrogenaktiviteten ved dets antiøstrogenegenskaper. Slik bruker du dem.

  • Grind litt mengde linfrø i en kaffekvern.
  • Legg en skje av dette linfrøpulveret i varmt vann og drikk det.

Gjør dette daglig til du ser resultater. Du kan også legge til hørfrø til salat eller juice for å gjøre det sunnere.

3. Fiskolje:

Den nest beste måten å kvitte seg med gynekomasti er å ta fiskeolje som er rik på omega 3. De er kjent for å kunne øke produksjonen av testosteronhormon.

  • Ta fiskolje kosttilskudd hver dag en gang.
  • Du kan også legge til flere fisk i kostholdet ditt. Laks, makrell og tunfisk er noen av fiskene som du kan legge til i maten valg.

4. Løvetann:

Maskros urt kan effektivt fjerne skadelige giftstoffer, overflødig vann og også østrogen fra kroppen din. Vi forteller deg hvordan du kan bruke den.

  • Kok en kopp vann. Slå av flammen når den ruller kokes og tilsett en teskje tørket løvetannskjell.
  • La blandingen sippe i ca 10 minutter. Hold det dekket.
  • Tørk blandingen og drikk maskroset.

Gjør dette 2 til 3 ganger om dagen til du begynner å se effektive resultater.

5. sink:

Mangel på sink i kroppen din kan også føre til lavere testosteronnivå. Vurder inntak av sinkrike matvarer for å balansere hormonnivåene i kroppen din.

  • Ta en fullfestet frokostblanding med frokost. Munch på cashewnøtter og rosiner på dagen når du føler deg sulten.
  • Prøv å inkludere østers og hummer i kostholdet ditt. Når det gjelder vegetarianere, ta mye kikærter i kostholdet ditt.

Disse naturlige hjemme rettsmidler er en effektiv måte å få ned østrogen nivå og øke testosteronnivået i kroppen din. Sørg for å inkludere så mange av disse i dietten for å få de beste resultatene.

Øvelser for å redusere gynekomasti hos voksne:

Det er også et par seriøse øvelser du kan prøve.

1. Kabelovergang:

De er kjent for å hjelpe med å kaste den ekstra flabben rundt brystet. Slik gjør du det.

  • Start ved å feste håndtakene på kablene på remskinnen.
  • Nå, med dine forlengte armer opprettholdt i skulderhøyde, ta albuene til å bøye i fremoverposisjonen og hold føttene skulderbredde fra hverandre.
  • Deretter tar du langsomt begge hendene med håndtakene sammen og krysser dem foran deg.
  • Gå tilbake til startposisjonen og gjenta igjen.

Utfør 3 sett med denne øvelsen med 12 repetisjoner. Å gjøre denne dagen vil sikkert bidra til å redusere bryststørrelsen.

2. Bench Press:

Slik gjør du det på riktig måte.

  • Begynn med å ligge på ryggen. Din rygg skal være i full kontakt mot benken.
  • Nå, ved hjelp av en håndverk, trykk vekten rett opp, slik at den er rett over deg. Pass på at ryggen din fortsatt er i kontakt med benken.
  • Fokuser på kontrollert dyp pusting når du utfører øvelsen.

Gjør 3 sett med denne øvelsen med 8 til 12 repetisjoner i over to til tre måneder, og du kan da se resultatene.

3. Dumbbell Pullover:

Her er en annen anstrengende øvelse for deg å øve daglig. Den åpner og strekker brystet og ribbagen, og fremmer dermed et stort og flatt bryst. Brystet ditt blir også bredt på prosessen.

  • Ligg på ryggen på en benk og hold en middels vekt dumbbell. Du kan også plassere en vektplate over brystet og holde albuene litt bøyd.
  • Sakte, senk dumbbell bak hodet og la det slippe så langt som mulig og la armene trekke seg tilbake også.

Gjør denne repetisjonen sakte og følg strekningen. Utfør ca 3 sett som har 10-12 repetisjoner i hver.

4. Bøye benkpress:

Høyden benkpress er en annen effektiv for deg å prøve.

  • Begynn med å plassere en skråbenk under baren på maskinen og sitte komfortabelt.
  • Nå grip fatet med hendene, og hold det bredere enn skulderbredden.
  • Ta baren ned til brystet og trykk baren rett opp. Pause i et minutt og gå tilbake til normal startposisjon.

Gjenta 3 sett med 10-12 gjentakelser av denne øvelsen hver dag.

5. Sittebrødstrykk:

Her er en siste til å gjøre.

  • Ligg deg på baksiden, mot baksiden av maskinen i flat stilling.
  • Nå, skyv sakte vekter rett foran deg, i et horisontalt mønster og bevegelse.
  • Gå nå tilbake til startposisjonen med vekter.

Øv en langsom og jevn bevegelse. Kontroller pusten din når du trener. Gjør tre sett med øvelsen, 12 i hver.

Vel, det er virkelig ikke nødvendig å være flau for et stort mannlig bryst. Dette er naturlig og vanlig og ser ut til å forekomme i mange stadier av et menns liv. Men hvis du tror det går ut av proporsjon, kan du prøve øvelsene og hjemmemedisinene fra et utvalg vi har listet ut for deg. Kom i gang i dag!

Se videoen: 5 hjemmeremedier for vitiligo (Mars 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send