Skjønnhet og mote

Raja yoga Meditasjonsteknikker

Pin
Send
Share
Send


Yoga står for tilkobling og den mentale sammenhengen mellom sjelen og Den øverste Soul ved å huske Ham som en del av meditasjon er kjent som Rajyoga. Rajyoga hjelper din sjel til å bli koblet til Gud som gir deg fred og lindrer deg fra fortidens synder. Yoga vasker bort alle slags urenheter som å bade i en elv og sjelen renses når du er i kontakt med Den øverste Soul.

Her er de beste Raja yoga meditasjonsteknikkene og fordelene.

Se mer: Patriji Meditasjon

metoder:

1. Hold 10 til 20 minutter bortsett fra din travle timeplan hver dag for Rajyoga, enten tidlig om morgenen eller om kvelden.
2. Velg et bortgjemt sted og slapp av. Du kan bruke myk musikk til å bygge opp den riktige atmosfæren.
3. Sitt komfortabelt på gulv eller stol, og hold ryggraden oppreist.
4. Hold øynene åpne og stirre på noe foran deg.
5. Ikke slut å tenke bare observere og forsøke å konsentrere seg. Hvis du får forstyrrende tanker, bare unngå dem.
6. Du vil begynne å føle deg fredelig og da kan du skape en tanke for deg selv. Prøv å koble din sjel til Guds øverste sjel. Prøv å forestille deg den vakre jorden som Han har skapt. De grønne trærne, de blå havene, de fargerike fuglene og mangfoldet alt som lever sammen.
7. Når du prøver å bygge opp et forhold til Gud, vil du legge merke til at du føler deg positiv og du er mer medfølende. Du har en følelse av bevissthet og kunnskap som du manglet bare noen få dager før.
8. For å avslutte meditasjonen, meditere i noen minutter, hold øynene dine stengt og la ingen tanke komme opp.

Se mer: Hva er Zen Meditasjon

Fordeler:

Toleranse:

Yoga øker kraften din til å tolerere. Folk må møte mange situasjoner og komme igjennom med all verdensverdige nonsens, problemer, irritasjon, depresjon, etc. Når du er i en lettere tilstand, kan du takle situasjoner mye bedre enn hvordan du var før. Dette gjør igjen forholdene jevnere som du har høyere for å få situasjoner under kontroll.

fordømmende:

Meditasjon blir oppmerksom på deg og du har en klarere visjon til livet. Beslutningen som virket tvilsomt og uklar til noen dager siden, virker helt greit nå, og du vil være klar til å gjøre nøyaktige vurderinger som kommer fra ditt sinn. Du vil kunne dømme deg selv bedre, men ikke prøv å dømme andre.

Diskriminering:

Akkurat som en juveler kan gjøre forskjellen mellom ekte og kunstige smykker i en jiffy, har vi også muligheten til å diskriminere hva som er riktig og hva som er galt. Du kan finne ut forskjellene mellom sannheter og løgner, du kan forstå forskjellen mellom midlertidig og evig, forskjell mellom overfladisk og subtil, etc.

Uttak:

Med full bevissthet om at din sjel er forskjellig fra kroppen din, kan du trekke seg fra sansene. Akkurat som en snegle trekker seg tilbake i skallet for å unngå fra evige krefter, eller bare for å ta hvile, vil selv menneske trekke seg tilbake til seg selv fra enhver situasjon for å føle seg beskyttet.

Se mer: Hva er transcendent meditasjon

Vedvarende vanskeligheter:

Meditasjon hjelper deg å holde ut med vanskeligheter. Når du har styrke og tro på åndelighet, og du vet hva du gjør, er riktig, vil du ha viljestyrken og dedikasjonen til å jobbe hardt og gjennomgå vanskelige situasjoner jevnt.

fokusert:

En menneskelig hjerne har mange tanker spredt om alt de er relatert til. Disse er bundet til å stresse dem på et tidspunkt, og det er når meditasjon blir en healer. Når du begynner å tenke rett, holde deg fokusert. Dette bringer deg til lys, frihet og frigjør deg fra spenning.

Bilder Kilde: 1 & 2.

Pin
Send
Share
Send