Skjønnhet og mote

9 beste øvelser for barn

Pin
Send
Share
Send


Disse dager med forandring er livsstil og kuttet halsen konkurranse, barna har blitt mer hjem bundet og dumt. De går ikke ut eller leker i solen og er mer limt til sine prosjekter på datamaskinene. Eller hvis de har videospill, kjærlige foreldre, så er det sikkert en gaming geek som sjelden kommer ut av sin gaming den!

Men barn må nyte spill og ute. Det er en del av å vokse opp. Sollys er bokstavelig talt den viktigste katalysatoren for beinvekst og vitamin D.

Det beste med barn og trening er at du ikke trenger å fortelle dem at det er trening. Eventuell aktivitet som er morsom, blir lastet opp av alle barna. Jo mer interaktiv og morsom aktiviteten desto lettere er det å overbevise dem om å prøve det. Så her er et par aktiviteter som du kan prøve å holde sinnet og kroppen din i stand til å være fleksibel og aktiv.

Her er de beste øvelsene for barn.

• Fotball:

Det har mye å drive involvert. Det går ikke bare, men også taktikk. Så ikke bare vil barnet ha sterke ben, hun vil også lære triksene med manøvrering og strategi og dermed bygge noen mentale muskler.

Se mer: Slik trener du med treningsball

• Svømming:

En av de beste overordnede sportene for barn i alle størrelser og nivåer er svømming. De fleste boliger har eget svømmebasseng. Skoler og klubber har også dem og noen skoler er ganske konkurransedyktige i den. Læring svømming vil bidra til å øke hastigheten på høyden og vil kontrollere sin vektøkning. Det er en livreddende aktivitet, slik at dette vil være til nytte for barnet for hele livet.

• Kampsport og yoga:

Disse øker ikke bare barnets smidighet og reflekser, men øker også konsentrasjonen. Dette hjelper dem også i sine studier. Barn er mer disiplinert ettersom de blir satt under en disiplinert veiledning av en lærer.

• Spor:

Barn elsker å løpe. Få en gruppe små rowdies og få dem til å løpe mot en målstreke. Du vil bli overrasket over hvor lett de vil tilpasse seg det. Involver noen frihåndsøvelser som varme opp, og de vet ikke engang at det er en trening.

• Sykling:

Gjøre sykling en gruppeaktivitet med de andre samme eldre barna i kolonien din. Prøv å gjøre det interessant ved å kaste inn en vittig skattejakt. Barn vil snart se frem til å komme ut av huset med sine sykler.

Se mer: Body Fitness Øvelser

• Basketball:

Den beste øvelsen for høydeøkende og brennende kalorier. Fra dribling til manøvrering og læring av slam dunk er alt om basketball mye moro. Lagspill som er fartsfylt som disse bidrar til å bygge smidighet og reflekser i et barn.

• Dans:

Dancing er en fantastisk og helhetlig trening. Mens klassiske danser kan bli litt kjedelig, er det sosiale danser som salsa, mambo og til og med swing. De lyse kostymer og de raske bevegelsene gjør kroppen veldig smidig. Barn kan være langt bedre dansere enn voksne siden de kan lære ting raskere og bedre.

• Hopp over:

Gutter og jenter liker både tau som hopper som et spill. Fascineringen av å hoppe tauene med venner gjør det til en super morsom treningsøkt. Prøv å bli med i barna og det vil gi deg en god dose endorfiner også.

Se mer: Hvordan gjøre gym

• Hesteridning:

Ridning er morsomt for barn. Det lærer dem å være snille mot dyr og gir dem også en leksjon i partnerskap og tålmodighet. Ridning forbedrer også holdningene betydelig.

Enkle øvelser kan nytes sammen med å holde seg frisk og passe. Fedme er alarmerende økende i antall hos barn som fører til overvektige voksne. Disse ikke bare herald blodsukker, trykk og kolesterol relaterte sykdommer tidlig, men også ødelegge selvtillit og selvtillit i et voksende barn. Så vær ansvarlig for barna dine og la dem spille.

Bilder Kilde: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 og 9.

Pin
Send
Share
Send