Skjønnhet og mote

Topp måter å få rask metabolisme

Vet du hvilken rask metabolisme er? Hvilken metabolisme du har, rask eller sakte? En rask metabolisme kan føre til kompleksitet for å holde vekten din. Metabolisme refererer til den felles kjemiske prosedyre som omdanner mat til energi. I likhet med gass til bilen din, er maten din kropps makt. Hvis du inneholder en rask metabolisme, trenger kroppen din drivstoffeffektivitet. Sammenlign med noen av en normal ellers langsom metabolisme, er kroppen din ikke like kompetent når det gjelder å omdanne mat til arbeidsmetabolsk energi.

Tegn på en rask metabolisme:

I et forsøk på å legge i vekt kan det resultere i overdreven fylling av matvarer som kan vise til andre problemer. Mange mennesker som prøver å ta i vekt, vil lene seg for å spise alle typer matvarer som ikke er bedre for dem.

Hvis du har kompleksitet å øke vekten ellers muskel er det åpenbart det første symbolet som har en rask metabolisme. Dette kan høres bedre ut til noen, fortsatt for folk som er tynne; Dette vil resultere i noe alvorlig helseproblem.

Årsaker til rask metabolisme:

  • Hvis du er i angst, vil dette også påvirke stoffskiftet ditt og vurdere det videre. Fortsatt å røyke pluss trykk naturlig vil være enkeltmotiv som du kan eliminere alt gjennom en livsstilsendring.
  • Ektomorpher består av en splittet konstruksjon som skaper dem som mest sannsynlige kandidater for å omslutte en rask metabolisme. De er ofte slanke av små skuldre, enormt liten muskelmasse i tillegg en liten ramme.
  • Arvelighet som sikkert virker et element i kroppens stoffskifte, liker det ellers ikke. Det er tre forskjellige kroppstyper-mesomorfer (personer med atletisk bygge), ektomorfer (de med svært tynne bygninger), endomorfer (de med større legemer).
  • En annen grunn til at noen kan få en rask metabolisme er i tilstanden de brenner. Dette er snart et motiv for ikke å heve denne vanen fremdeles i livet ditt. I tillegg til all den andre sykdommen det kan forårsake, ødelegger stoffskiftet ditt et problem å inkludere til den voksende listen.
  • Vekk fra DNA, er det ytterligere årsak til en rask metabolisme. En overaktiv skjoldbruskkjertel, kjent som hypertyreose, er enkeltårsak. Angst, tretthet, rask hjertefrekvens pluss vekttap er vanlige symboler på hypertyreose. Skjoldbruskkjertelen er en annen årsak til rask metabolisme.

Se mer: Hvordan å gjøre tankene skarpe

Best måter å få rask metabolisme:

1. Ha dine vitaminer:

B-vitaminer, spesielt niacin, kan hjelpe til med å svekke opp ting ved å øke energiskapningen fra mitokondrier, våre drivkrefter. Gjøre, meieriprodukter, hele korn og egg er alle gode grunnlag for B-vitaminer. Forsøk quinoa, et korn som er rik på B-vitaminer, legger ellers en halv kopp hakkede paprika i tillegg til litt fettfattig, fettete ost til morgen eggskrammen.

2. Undersøk din kaloriforbrenning:

For å få en ekstra presis figur, spørsmålet om hvordan du er kraftig, er du ved å bruke denne kalkulatoren. Ditt svar er antall kalorier per dag du trenger for å holde din nåværende vekt. Kutte 500 ekstra kalorier om dagen ved å konsumere mindre, trene mer eller annet, helst, lage en kombinasjon. Du vil falle 1 til 2 pund for hver uke.

Se mer: Hvordan øke immunforsvaret

3. Ikke på alle yo-yo diett:

Dette betyr at du vil hemme stoffskiftet ditt. Når du mister vekt, slipper du muskler pluss fett, men når du øker det tilbake, er det vanligvis fett, som brenner mindre kalorier.

Ulemper med en rask metabolisme:

En ytterligere ulempe ved en rask metabolisme er at det å lage muskler blir mye ekstra vanskelig. Siden kroppen din brenner av maten så fort, er det ingenting å øke muskelveksten.

Folk som er for tynn pleier å finne anklaget for ikke å spise nok ellers prøver å gå sulten selv for å virke som de utfører. Kvinner ved raske stoffskifte kan også oppleve vanskeligheter med menstruasjon som deres sykluser kan bli uregelmessige.

Se mer: Hvordan øke stoffskiftet

Bilder Kilde: 1.

Loading...