Skjønnhet og mote

9 beste kosttilskudd for å kontrollere hårtap

Det er ulike typer årsaker som hårene til en person kan tynne. Dette skjer på grunn av en rekke faktorer. I dag er arbeidspresset og også for å opprettholde et stressfritt miljø meget problematisk. Dette er ikke bare sant for de som går ut av huset for sitt vanlige arbeid, men også for de som gjør noen form for aktivitet, selv om det er matlaging eller vanlig husholdningsarbeid. For de som må jobbe hjemmefra, blir de stresset på grunn av alvorlighetsgraden av arbeidet.

Derfor er det en vanlig ting at ikke mange mennesker får tid til å ta vare på helsen og andre rutiner. En person i dag får knapt 8 til 10 timers søvn før de må fullføre sitt vanlige arbeidstrykk. Det er rush hver dag. Det er også ganske problematisk å få en skikkelig rutine for å tilstand eller tilnærming kroppen.

Dette er derfor grunnen til at folk lider av flere problemer. En person kan imidlertid ta råd fra leger og ta kosttilskudd som kan arrestere dette problemet til en viss grad når dette er gjort med andre rettsmidler. Disse bør imidlertid tas under resept av en lege og beløpene bør være passende.

Hårtilskudd for Hårtap:

Nedenfor er de 9 beste kosttilskudd som en person kan bruke for å forhindre håravfall.

1. Omega 3 fettsyrer:

Dette er funnet rikelig i visse varianter av fisk som sardiner. Disse brukes hovedsakelig i form av olje, og disse kan også finnes i valnøtter. En person kan ta den nødvendige mengden teskje av denne oljen for å hindre ytterligere svekkelse av røttene.

2. Vitamin C:

Dette er populært funnet i en rekke frukter og også visse grønnsaker. Disse finnes i grapefrukt, appelsiner, sitroner, etc. Dette er veldig effektivt i ulike kroppsfunksjoner. Dette er også et næringsmiddel og derfor kan en person ta noen kapsler av disse sammen med sitroner eller limer i en passende mengde for å bekjempe problemene.

3. vitamin D:

Dette er gunstig for de som lider av hormonelle ubalanser og eventuelle relaterte årsaker. Disse kan kjøpes fra apotek for mye mindre mengde i form av kapsler. Imidlertid kan overtakelse av disse være skadelige. En lege bør konsulteres før en person tar disse. Den anbefalte dosen av dette er ca. 400 IE per dag.

4. Vitamin B:

Dette er et supplement som selges i det indiske markedet med under ulike former som B12, B6 eller B-kompleks eller andre. Dette er ansvarlig for å hemme veksten og gir også lettelse fra stress. Men overskytende mengder av disse kan være skadelige, så en foreskrevet dose bør tas. Hvis en person ønsker å få dette naturlig fra mat, bør den personen spise mer av løvrike grønnsaker.

5. sink:

Dette er en regulerende agent. 10 mg er den foreslåtte dosen i bare 10 dager hver måned for en voksen person som lider av hårtynning. Dette er også ansvarlig for at hormonene skal fungere skikkelig. En person kan kjøpe tabletter av disse, men disse bør ikke være hatt uten resept. Ulike personers kropp reagerer på dette i forskjellige mønstre. Derfor bør doseringen og hva som er tilstrekkelig for en person, foreskrives etter at ulike typer tester, slik det er utført av leger, er utført. Dette kan naturlig oppnås fra grønnsaker, korn, pulser, kylling, etc.

Se mer artikkel: Beste Ayurvedic Hair Oil

6. Vitamin A:

Dette er en antioksidant som forhindrer hårgraying og skadelige frie radikaler. Dette gjør også sebumsekresjonen i kontroll slik at en person får naturlig næring. Hvis en person lider av kløe og tørrhet, bør dette inkluderes i kostholdet. Gulrøtter og cantaloupes er en god kilde til disse. Disse er også gode når disse tas i form av kapsler som noen ganger ikke anbefales som diettister kan foreslå hvordan en person kan få disse fra naturlige løvrike kilder ved å inkludere de riktige grønnsakene i dietten.

Se mer artikkel:Anti Hair Loss Cream

7. GLA:

Dette er også kjent som gamma-linolensyre og er en fettsyre. Dette er også kjent som omega 6 fettsyre som en person kan få fra å bruke gode oljer i matlagingen. Men over oppvarming av oljer kan gjøre deres næring redusere, slik at disse kan tas i form av kapsler under riktig og riktig dosering. Vanligvis er tilbudet fra matkilder tilstrekkelig, men dette avhenger imidlertid av hvilken type diett en person har. En anbefalt dose på 500 mg primroseolje kan tas. En person kan også ta svart nåværende olje eller andre vegetabilske oljer som er rike på dette i samme dosering.

8. Folsyre:

Dette er også kjent som folat og er en vannløselig forbindelse. Dette brukes til å behandle en rekke problemer. Dette bør tas i riktig dosering for å bekjempe hårfall.

9. Lysin:

Dette er et veldig populært proteintilskudd som bidrar til å opprettholde volumet. Dette er også naturlig tilstede i en rekke matvarer som kjøtt, egg og også kylling eller lever. Disse er for de som har problemer i kroppslige funksjoner på grunn av mangel på protein. Dette er et aminosyremiddel, og som folk vet om dette, er dette viktig for å opprettholde emalje- og proteinlagene i kroppen. Dette er også bra for negler og tenner.

En persons kropp skal tilføres tilstrekkelig krav til dette enten fra mat som personen har hver dag eller de andre kildene som kan være tabletter eller andre former for væskeoppløsninger som kan konsumeres på resept av en lege. Dette gjør strengene til å beholde deres ytre dekk slik at de ikke blir sprø. Bortsett fra å opprettholde et godt kosthold, bør dette bare ha vært hvis kroppen mangler det. Mangelen på dette kan føre til at slitsendene og håret faller.

Se mer artikkel: Kinesisk Urter For Hårtap

Loading...