Skjønnhet og mote

25 Natural Remedies for Snoring du aldri visste

Er folk rundt deg klage på din vane høyt snorking om natten? Vi vil! Det er pinlig å høre det! Snorking er en tilstand som påvirker den som sover sammen med oss. Det forårsaker ekstrem ubehag for personen ved siden av. I tilfelle problemer med alvorlig snorking råder over lang tid, kan det også påvirke kvaliteten på søvn. Hvis du ikke vil ha en forstyrret søvn, og heller ikke et forstyrret forhold til din kamerat, er det best å følge noen sikre og enkle, enkle hjemmemedisiner for å holde snorken i sjakk.

Snorking oppstår på grunn av uoverensstemmelser i pustemønstre. Når luften som blir pustet inn, går ikke inn med en lett passasje, på grunn av friksjon, oppstår snorking. Lett snorking, selv om det ikke er en sykdom, må det høres høyt snorking.

Beste naturlige hjemme rettsmidler for høy snorking:

Her har vi samlet noen fantastiske snorkingsmidler som fungerer for deg. Disse er enkle og beste naturlige anti-snorkingsmidler for snorking. Sjekk dem ut og følg godt for å sikre at du og din ektefelle kan sove fredelig.

1. Peppermynte:

Peppermynte har en sterk aroma. Snorking som kan oppstå på grunn av tørr luft som penetrerer inn i neseborene, eller noen form for allergi eller kan skyldes blokkert nesebor forårsaket av kulde, kan lindres ved å bruke peppermynteolje. Peppermynte

Klargjøring:

  • Du kan enten legge til peppermynteolje som er lett tilgjengelig i markedet til luftfukteren din, eller du kan bare sprøyte den på et stykke frisk mens klut og puste inn.
  • Hvis du tar damp, kan du hjelpe deg bedre, legg til noen dråper peppermynteolje til varmt vann og ta damp.
  • Du kan også legge peppermynteoljen i badekaret og suge for å oppdatere.

Retningslinjer for bruk:

Du kan gjøre dampen eller puste fra den hvite kluten dyppet i noen dråper peppermynteolje, daglig.
Ved å gjøre det kan du redusere intensiteten av snorking og helbrede det raskt.

Bivirkninger - Siden peppermynteolje er et naturlig ekstrakt, vil det ikke være noen relative bivirkninger, med mindre du er allergisk mot sterke aromaer.

2. Kardemomme:

Kardemomme som beriker smaken av søtsaker og noen andre tradisjonelle oppskrifter, har også muligheten til å bekjempe snorking. Å være en anti-inflammatorisk og antioksidant ingrediens, akselererer kardemomme god søvn og løser snorking.

Klargjøring:

  • Ta noen kardemomme og gjør dem til et pulver ved hjelp av en blender.
  • Ta et glass varmt vann og legg til en halv teskje kardemommepulver til den.

Retningslinjer for bruk:

  • Drikk opp kardemommen pulver vann hver natt før du treffer sengen.
  • Kardemomme som er rik på jern, magnesium, kalsium og vitamin C, beriker din helse.

Bivirkninger - Noen mennesker liker ikke aromaen av kardemomme og de kan velge å ignorere dette middelet.

3. Nettle:

Nettle er en ekstraordinær urt som forhindrer frigjøring av histaminer - de inflammatoriske stoffene som blokkerer luftveien. Nettle, spesielt bladet fungerer veldig bra når det gjelder snorking. Det har naturligvis kraften til å løse overbelastning i neseborene som forårsaker snorking.

Klargjøring:

Kjøp en pakke nudelteblader eller rent nettle-tepulver.
Lag teekokulasjon med neblettebladene eller pulveret, akkurat som vanlig te.

Retningslinjer for bruk:

Drikk nettle-te og kjør bort snorking.

Bivirkninger - Det er ingen bivirkninger for dette virkemidlet.

4. Olivenolje:

Olivenolje, som er en av de mest etterspurte oljene for matlaging i dag, har ytterligere fordeler ved siden av å være en helse rikere. Den har kraft til å bekjempe snorking som skyldes betennelse og blokkering av luftveier. Olivenolje slapper av i vevet som ligger rundt luftveiene, og fjerner dermed luftveiene for fri strømning.

Klargjøring:

  • Ta en teskje olivenolje
  • Hvis du ønsker, kan du legge til noen dråper honning til olivenoljen og drikke den opp.

Retningslinjer for bruk:

Hver natt før du går til sengs, sug opp olivenoljen alene eller blandet med litt honning.

Bivirkninger - Det er ingen bivirkninger for dette virkemidlet.

5. Kamille te:

Kamille som har eksepsjonelle helsemessige fordeler er spesielt kjent for sin evne til å slappe av muskler og nerver. Dette blomstringsmiddelet lindrer musklene rundt nesen og halsen og reduserer dermed effekten av snorking. Dette har også antiinflammatoriske egenskaper som hjelper til med å snorkle.

Klargjøring:

  • Dette middelet virker bra når det tas i form av te.
  • For å lage kamille te, ta et fartøy og legg til et glass vann. La det koke.
  • Når vannet er varmt, legg til noen kamilleblomster til vannet.
  • Du kan også bruke klar til å dyppe kamille teposer.
  • Hvis du bruker blomster, la dem koke i noen få minutter i lav flamme.
  • Når saften av blomstene helt trekkes ut i vannet, spenne teen.
  • Hvis du ikke kan ha det direkte, legg til noen dråper honning.

Retningslinjer for bruk:

Ta denne teen hver kveld for et par netter, og du vil se snorkingen gå bort.

Bivirkninger - Kamille er et urteprodukt, og det er ingen observerte bivirkninger av dette middelet.

6. Gurkemeie:

Gurkemeie som er best kjent for sine antiseptiske og antibiotiske egenskaper, har også flere fordeler å tilby. Gurkemeie med melk brukes ofte som en av de mest lovende hjemmemedisinene for mange helseproblemer, spesielt alt relaterer seg til influensa. Og så brukes den også for å redusere effekten av snorking.

Klargjøring:

  • Ta et glass varm melk.
  • Tilsett en halv teskje gurkemeie til det og rør godt

Retningslinjer for bruk:

Drikk gurkemeie melk hver kveld en halv før du går i seng. Dette bidrar til å styrke immunforsvaret og bidrar også til å redusere snorking.

Bivirkninger - Pass på at gurkemeie du bruker er ren og inneholder ingen kjemikalier. Ellers kan det føre til sykdom.

7. hvitløk:

Hvitløk er en eksklusiv mat ingrediens som beriker av de fleste indiske retter den brukes i. Bortsett fra indisk, er hvitløk best brukt i andre retter som italiensk og kontinental. Bortsett fra å øke god helse bidrar hvitløk til å lette nesepassasjer, og dermed redusere snorking ved å fortynne slim som blokkerer nesepassasjene. For de som lider av sinus eller forkjølelse utløst av allergi, er hvitløk det beste hjemmet.

Klargjøring:

  • Ta et par hvitløksklær og tygge dem rå.
  • Du kan også legge til mye hvitløk til dine daglige oppskrifter

Retningslinjer for bruk:

Tygk hvitløksklær hver dag og drikk tilstrekkelig vann. Dette vil bidra til å rydde slimblokkerte luftveier som automatisk løser problemet med snorking.

Bivirkninger - Hvitløk kan forårsake dårlig ånde på grunn av sin skarp lukt, derfor drikk mye vann og gurgle vann for å unngå det.

8. kjære

Honning, som brukes som en av de viktigste ingrediensene i urte rettsmidler og hjemmebehandlinger, faktisk har mange medisinske verdier. Bortsett fra å være instant energi booster, har honning muligheten til å kurere mange helseproblemer relatert til nesepassasjer og fordøyelsessystemet. Honning er et eksklusivt antiinflammatorisk middel som bidrar til å redusere betennelsen i nese- og halsområdene og dermed fjerne luftveiene som automatisk reduserer snorking.

Klargjøring:

  • Ta et glass varmt vann, legg til en teskje honning til det og rør godt.
  • Du kan også drikke noen urtete med honning som nøkkelrediens.

Retningslinjer for bruk:

Drikk honningvannet eller honning urtete før du går til sengs hver kveld, og du vil se forskjellen som du gjør det på daglig basis.

Bivirkninger - Honning har vanligvis ingen bivirkninger, med mindre det ikke er rent.

9. Klarert smør:

Klarert smør, den mest aromatiske ghee som beriker de fleste av våre søtsaker og andre deilige matvarer, er også et anti-snorkende middel. Gjødsel eller klargjort smør som kommer med stor medisinsk verdi, bidrar til å blokkere nesepassene og dermed løse problemet med Snorking.

Klargjøring:

Ta en teskje ghee og varme den opp. Ikke la det bli veldig varmt.
Når ghee blir til flytende tilstand og er bare varm å røre, ta doppler og slipp 2-3 til hver dråpe i neseborene før du legger deg.

Retningslinjer for bruk:

Gjør dette hver kveld før du legger deg og gjenta når du våkner opp neste morgen.
Fortsett å gjøre det, og etter noen ganger vil du se bedre.

Bivirkninger - Pass på at ghee er ren og ikke har andre tilsetningsstoffer i den.

Herbal Snoring Rettsmidler som fungerer:

Sammen med alle de raske hjemmebehandlingene for snorking, er her to mest effektive urtemidler for snorking vi vil dele med deg.

10. salvie:

Salvie, den mest populære frelseren urt beriker smaken av autentiske matretter og det folk flest ikke vet er at det er en effektiv ingrediens som driver snorking unna. Salv er godt å fungere som et antiinflammatorisk middel, spesielt mot kulde og ondt i halsen eller snorking forårsaket av midlertidig sykdom eller blokkering av luftveier.

Klargjøring:

  • Siden de fleste av oss foretrekker et enkelt middel, kan du velge salpetersolje som er lett tilgjengelig i markedet.
  • Ta en teskje kokosnøttolje og legg til rundt fem til seks dråper salvia avgjørende for det.
  • Bruk dette som en ekstern balsam eller reliever ved å bruke på brystet når du legger deg til sengs.

Retningslinjer for bruk:

Gjør det med jevne mellomrom, og du vil se at du er ute av snorking etter å ha søkt regelmessig for et par netter.

Bivirkninger - Sørg for at salpeteroljen er ren og har ingen andre tilsetningsstoffer i den.

11. Eukalyptus:

Eukalyptus som antas å ha medisinske egenskaper som kan hindre visse overførbare og skadelige flus som svineinfluensa, kan også rette opp og løse problemet med snorking. Eukalyptus har muligheten til å fortynne slimet som forårsaker overbelastning i nesepassasjene.

Klargjøring:

  • Kjøp en flaske eukalyptus essensiell olje, eller hvis du har bladene, så er det ingenting som det!
  • Ta noen dråper av eukalyptusens essensielle olje og bare forsiktig gni på nesefeltet eller i gapet mellom nesen og overleppen, så når du puster inn, kommer duften av oljen inn i nesepassene dine.
  • Du kan også velge å bruke dampglass med eukalyptus som hovedbestanddel.

Retningslinjer for bruk:

Gjør dette hver kveld før du går til sengs for å bekjempe snorking.

Bivirkninger - Pass på at eukalyptusens essensielle olje er ren og har ingen andre tilsetningsstoffer i den.

16 generelle tips for å unngå høy snorking mens du sover:

  • 1. Ta en forandring i hvilemodus - En av de viktigste tingene du kan gjøre for en trygg hjemmehjelpsbehandling er å endre stillingen og stillingen til å sove. Ofte skjer det at våre feil sovende stillinger får oss til å snore. Ved å følge denne enkle forandringen i vane, kan du faktisk se gode resultater i det irriterende problemet med snorking.
  • 2. Miste vekt - En av de andre sikre måtene å faktisk hjelpe deg med snorking er å gå ned i vekt. Det har blitt sett at folk som er overvektige snorer mer enn folk som har riktig vekt. Hvis du vil ha et hjemmemedisin som hjelper deg med å bli kvitt dette irriterende snorkingsproblemet, er dette en av de beste løsningene å ta.
  • 3. Avslutt Røyk - Røyking er en annen vane som fører til mange problemer, inkludert snorking. Hvis du er noen som er på utkikk etter et hjemlig kur for snorking, er en av de enkleste tingene å gjøre, å slutte å røyke. Dette vil hjelpe deg langt i å nå målene.
  • 4. Sleep On Time - Ved å ha det perfekte sovemønsteret og sove i tide, kan du sikre at snorking blir behandlet. Det er viktig å sove på tid så vel som stå opp tidlig om morgenen. 8-9 timers søvn er det som kreves. Pass på at du heller ikke sover eller du sover. Dette vil hjelpe til med behandling av snorking på en effektiv måte.
  • 5. Øvelse - Ved å ha en streng treningsbehandling hver dag i minst 30 minutter, vil det også hjelpe deg med å tone muskler i halsen som forårsaker snorking. Øvelser har gitt nytte av å holde deg i form og aktiv. Dette er en av de naturlige hjemmemedisinene du kan bruke til behandling av snorking. Pass på at du følger den regelmessig. Her er halsøvelser en ideell måte å få de riktige resultatene på.
  • 6. Stopp å ha alkohol - En enkel og lett å følge hjemmehjelp for snorking er å slutte å drikke alkohol. Det vil hjelpe deg langt med å få det ønskede resultatet på snorking. Det er også sagt at drikking 3-4 timer før du går i seng gjør situasjonen verre. Denne vanen bør unngås for synlige utfall.
  • 7. Ren nesepassasje - En god måte å forebygge og behandle snorking på er å fjerne nesepassene godt før du planlegger å sove hver natt. Dette vil sikkert hjelpe deg med å få utfallene i hånden hvor kuret er opptatt.
  • 8. Bruk en luftfukter - Vanligvis tørr luft i rommet har en tendens til å irritere membranene i nesepassasjen og dette fører til snorking. Ved å holde en luftfukter i rommet, kan du holde luften fuktig og dermed behandle snorking på en perfekt mulig måte.
  • 9. Unngå koffein - For de som har vanlige problemer med snorking, bør du unngå å ta koffein minst 2-3 timer før du sover. Dette vil hjelpe til i behandlingsbrønnen.
  • 10. Hold hodet opp - Hold deg på sengen for natten, sørg for at hodegjerden er litt forhøyet slik at hodet kan hvile noen få inches over kroppsnivået ditt. Dette er vanlig knep og et godt middel for å kurere snorking som nå, skaper du en obstruksjon i stien som knytter den myke ganen og nesehulen din og dermed forhindrer overflødig luft å sive inn og forårsake brølende lyder.
  • 11. Hold støv bort - Støvpartikler inne i rommet ditt legger seg på nesekaviteten og skaper en blokkering. Hvis du har en dårlig forkjølelse, hjelper den klissete slimete også i støvpartiklene. Dette kan være en primær kilde til problemet ditt, og å holde støvet ut av ditt soveområde kan legges til listen for snorkingsmidler.
  • 12. Hydrering - Det er alltid tilrådelig å holde kroppen din grundig hydrert når det gjelder snorkingsproblemer. Hydrering er imidlertid strengt begrenset til økologisk fruktjuice og vann selvfølgelig forlater alkohol eller spritdrykk. Sekreterne utskilt fra din myke gane på baksiden av halsen og nesen din har en tendens til å bli klebrig og tykk på dehydrering og riktig hydrering kan holde dem glatte og gir mindre friksjon.
  • 13. Puste Yoga - Hvis du lurer på hvordan du skal stoppe med snorking, vil rettsmidler innebære at du trener den vanlige yoga pusten. Dette er vanlige pusteøvelser som du kan sitte og gjøre innenfor komforten til ditt eget soverom. Før du går i dvale, velg litt fri pust som ville åpne opp overbelastet nesehule og la lett luftpassasje uten snorking være en hindring for partneren din.
  • 14. Bruk en Vaporizer - Den raskeste måten å bli kvitt snorking er å legge til noen fordamper rundt kjevene og nesebroen. Den mytiske følelsen og kjølefølelsen danner fordamperen, holder luftpassasjen ren hele natten, slik at du får en rolig natts søvn.
  • 15. Dampinntak før du sover - Varm opp en bolle fylt med vann og kanskje slippe inn noe peppermynteolje eller noen urter. Nå forberede deg på en dampinhalasjon som umiddelbart åpner nesehulen din og lar deg holde snorken i sjakk. Til tider kan dampinhalasjonsprosessen være fullført uten å bruke noen urtehjelp også.
  • 16. Borste tenner - Ofte har tannpastaen en viss mint smaken, spesielt fluoridene. En annen rask måte å kvitte seg med, er at du får tannkrem til å jobbe med sine mintiske underverk på nesehulen din mens du pusser tennene dine før du treffer sengen.

Her er raske tips om hvordan du stopper snorking hos barn:

For det første visste du at barn også snorer noen ganger? Vi vil! Ja! De gjør! Barn snorer også noen ganger på grunn av den åpenbare grunnen til nasal obstruksjon akkurat som hos voksne. Her er noen raske tips for å håndtere og løse snorking hos barn.

  • Snorking hos barn skjer noen ganger på grunn av en neseallergi hvor luftveiene i neseborene blir blokkert på grunn av overdreven slimproduksjon. I slike tilfeller kan du bruke eukalyptusolje eller sterk aromatisk urtebalsam og få dem til å lukte det og ta et dypt pust. Dette bidrar til å rydde nesepassene.
  • Gjør det til en vane for barna å spise i tide og sove i tide. Noen barn som ikke spiser og sover i tide, kan oppleve snorking.
  • Ha barna dine minst trening hver dag. Fedme hos barn kan også føre til snorking.
  • Unngå krydret mat på natten for å holde slimproduksjonen i neseborene unna.
  • Gi barna litt varmt vann med honning eller varm melk med en klype gurkemeie hver natt før de treffer sengen.
  • Sørg for at barna bruker den riktige typen puter og sørg også for at viften ikke er rett over ansiktet deres, fordi når det er mer vind som blåser på ansiktet, har neseborene en tendens til å skape slim for å begrense den for store luftstrømmen.

Snorking er en trussel, spesielt hvis du deler sengen med en høy snorer. Ofte studier viste at par klager over mangel på søvn på grunn av deres partneres snorkingsvaner. En høyt snorer er aldri invitert til å sove og tiden vår forandrer vi vanen med noen klassiske hjemmelagede rettsmidler for å holde snorken i sjakk.

Nå som du vet alle de beste hjemmebehandlingene og urtemidler for snorking, bare bruk dem og sov godt! Del dine tanker ved å kommentere nedenfor.

Loading...

Se videoen: 24 HOURS IN A HUGE BLANKET FORT! We Are The Davises (Juli 2019).