Skjønnhet og mote

Hvordan gjøre Super Brain Yoga Asanas og fordeler

Pin
Send
Share
Send


Super Brain Yoga:

Visste du at noe som er så enkelt som å holde øreflommene kan være en form for yoga og kan hjelpe deg med å lade opp og revitalisere hjernen din og gjøre deg frisk igjen? Dette kalles som super hjerne yoga. Superhjerne er i utgangspunktet en gammel form for yoga som er introdusert og støttet av forskning av mester Choa Kok Sui i sin bok, "Super brain Yoga". Superbrain Yoga forvandler energiene fra de lavere energisentrene i kroppen til høyere, subtilere energier. Denne spesielle yogastilen synkroniserer venstre og høyre side av hjernen din. Høyre øreflipper aktiverer venstre hjernehalvdel av hjernen mens venstre ørefløye aktiverer høyre halvkule i hjernen ved å bli presset eller massert ved å fungere som kraftige akupunktur-trykkpunkter. På denne måten øker superbrain yoga minne og klarhet i å tenke på en person som blir praktisert daglig. Øvelsen av denne form for yoga er også gunstig for hals, panne og libido. Noen studier viser at barn med medfødt sykdom som Downs syndrom som fører til langsommere eller nedsatt mental utvikling og forsinkelse i å oppnå mange mentale landemerker, viste også en viss grad av forbedring ved å praktisere denne form for yoga regelmessig.

Den beste delen om denne spesielle form eller stil av yoga er at det er super enkelt å utføre, og alle og alle kan inkudere det i sin daglige rutine. super hjernen yoga fordeler mennesker i alle aldre og fra alle sfærer av livet på en eller annen måte. Du kan til og med utføre det under lunsjpause på kontoret i et ledig rom eller som en gruppeaktivitet og kvitte seg med sløvhet og starte på nytt med arbeidet ditt på et nytt notat. Leger og andre helsepersonell bruker Super-Brain Yoga for å forbedre psykisk helse, mens lærere og lærere kan spre det for å hjelpe elevene med å forbedre konsentrasjonen og oppmerksomhetsspenningen. Idrettsutøvere kan utnytte denne form for yoga for å forbedre deres generelle hjernekropp ytelse. Nedenfor Viser hvordan du utfører superhjerne yoga trinn.

Se mer: Babaji Kriya Yoga Postures

Hvordan å gå om å utføre Super Brain Yoga:

Begynn med å stå oppreist på egen hånd.

  • Hold høyre ørepinne med pekefinger og tommel på venstre hånd. Tommelen skal vende seg vekk fra deg.
  • Hold venstre øreflippe med pekefingeren og tommelen på høyre hånd på lignende måte slik at tommelen vender vekk fra deg.
  • Venstre armen må være inne, mens høyre arm må være ute. Trykk tungen mot din harde gane.
  • Pust inn og sakte komme inn i en hekkeposisjon.
  • Hold pusten mens du sitter.
  • Begynn å flytte tilbake i stående stilling. Du kan sakte puste ut mens du gjør det.

Se mer: Ananda Shanti Yoga

Gjenta dette 15 ganger. Du kan utføre dette to ganger eller tre ganger på en dag.

En annen enkel form for superhjerne yoga utfører Bhramari yoga eller pranayama. Pranayam refererer til dype pusteteknikker. Ordet "Bhramari" betyr bie. Bhramari Pranayama er en av de beste pustevirkningene for å frigjøre den mentale spenningen og avspenningen selv og kanaliserer energi til hjernen din og gjør den oppdatert. Utfører denne Pranayama øker det elektromagnetiske feltet i hjernen. Det aktiverer også ENT-veiene. Teknikken sies å forbedre hørsel, syn og neuroaktivitet.

Bhramari Pranayama innebærer å sitte på korsbenet på yogamatten mens du opprettholder en rett stilling. Nå, lukk begge ørene med tommelen. Sett damefingrene dine på lukkede øyne, forsiktig. Sett indeksfingrene på templene dine og trykk lett. På samme måte, plasser ringfingrene og de små fingrene på nesebroen. Nå puster innånding og pust ut mens du gjør en humming sound som en bi. Fortsett i 11-21 ganger.

Se mer: Yoga Siddha Poses

Så, gå videre og utforske Super hjernen yoga. Gledelig lesing!

Pin
Send
Share
Send