Skjønnhet og mote

Reiki Meditasjonsteknikker

Pin
Send
Share
Send


Reiki meditasjon gjør underverker for avslapning. Det drar nytte av mennesker fra ulike turer i livet. Det er en form for meditasjon som kan hemme deg og kroppen hvis det ikke blir praktisert riktig. For å unngå kaos må du overholde noen regler som er viktige for å balansere sinn, kropp og ånd. Med hjelp av Reiki-meditasjon kan du få livet tilbake på sporet og forvandle deg helt.

Se mer: Sahaja Yoga Meditasjon Steg

Hvordan gjøre Reiki Meditasjon:

Metode:

1. Sitt eller legg deg i komfort og hold ryggraden rett. Begynn å ta dype åndedrag og forestill deg at den mest rene og helbredende kraften i energi kommer inn i kroppen din. Når du puster ut, gi alle spenninger, negativiteter, smerter, angst, sinne, depresjon, osv., Slipp ut med pusten og bare bli kvitt dem.

2. Legg hendene på hver av de store chakraene på forsiden på din og hold dem hver i ca 3 minutter. Hvis kroppen din trenger å bli holdt litt mer så hold den i noen få minutter. Få kontakt med kroppen din og begynn å stole på det. Når du holder hendene på chakraene, føler du at det er super naturlig energi som invaderer i kroppen din. Begynn å la det flyte fra hendene og deretter til resten av kroppen din. Du ville være i fred og ditt sinn ville være avslappet.

3. Legg begge hender og fingre på toppen av hodet mens du holder og hører på kroppen din. Føl det med mild kjærlighet og hengivenhet. Inhalere og puster ut dypt og sakte. Stress på de positive tingene om livet og la alle negativer fly av.

4. Ta forsiktig hendene dine fra hodet og legg dem på pannen som dekker øynene dine. Føl deg trøstet og slapp av.

5. Flytt hendene dine tilbake til hodet forsiktig og plasser dem i en komfortabel posisjon.

Se mer: Dype meditasjonsteknikker

6. Ta nå hendene ned i halsen og ikke press for mye fordi du må være komfortabel nok til å puste. Du kan enten sette begge hendene på halsen eller en foran nakken din og en på baksiden. Uansett hva som er behagelig for deg, gjør du det og bare føler deg avslappet.

7. La hendene dine komme over skuldrene bak deg og fingrene dine skal pekes ned. Hold på og føle deg komfortabel.

8. Neste legger du hendene på brystet og dekker hjertet ditt. Gjør det rolig og enkelt. Hold fast på det og hør på hjerteslaget ditt.

9. Beveg nå sakte hendene dine til nedre brystet. Plasser dem like i nærheten av bunnen av ribbenene.

10. Hold magen og plasser hendene dine der nede og bare slapp av.

11. Beveg dem forsiktig og legg hendene på underlivet. Gå ned og berør forsiktig din skamben.

12. Beveg nå hendene på begge hofter. Hold og vær komfortabel.

13. Deretter beveger du hendene og legger dem på hvert av knærne.

14. Legg hendene dine på føttene dine. Du kan enten dekke toppen eller bunnen av føttene på en gang. Bare gjør det som gjør at du føler deg komfortabel. Hold dem og slapp av. Hvis du føler deg ubehagelig, må du bare trekke tilbake.

Se mer: Hvordan å gjøre alfa meditasjon

15. Bli nå med hendene som vi gjør mens du ber. Hold deg i den posisjonen i ca 3 minutter og puste naturlig. La energien ta over hele kroppen din, og du føler deg skyllet bort fra all slags negativitet. Du er bundet til å føle lys, elsket, glad og velsignet. Du vil være klar til å starte dagen din energisk.

Innholdskilde

Se videoen: Reiki Music: emotional & physical healing music, Healing reiki music, healing meditation music 33011 (Mars 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send