Skjønnhet og mote

20 fantastiske fordeler med tomater for hud og helse

Uansett hva sesongen eller årsaken, tygger en saftig rød tomat gir en hel masse fordeler til kroppen. Den beste delen er, du trenger ikke å vente på en bestemt tid på året for å komme til å ha de saftige røde delikatesser, de er tilgjengelige året rundt. Rett fra ernæring til helsevesen, trivsel i ro i sinnet, har de sensuelle tomatene så mye å tilby kroppene våre med. Det er derfor folk vokser og dyrker sine egne tomater, og nesten hvert eneste hus i hele den brede verden har et kilo av dem i kjøleskapet for varierte bruksområder og behov.

Tomat er rik på vitamin A og C og også i mineraler og phytonutrients. Disse bidrar til å kurere ulike sykdommer og forbedrer også hud- og hårkvaliteten. Tomater er lett tilgjengelige i markedet veldig og pleide å lage tomatsaus. Tomater er lagt i matvarer gir ekstra smak til det.

Hovedfordeler:

  • Tomater kan hjelpe med vekttap, siden kaloriene er like gode som ikke-eksisterende i dem.
  • Hjelper med å brenne fett i kroppen.
  • Har mye vitamin C i dem.
  • Hjelper med å redusere eller forebygge diabetes.
  • Hjelper med å holde huden og håret i god stand.

Eksperter oppiner at tomater er en favoritt blant de helsebevisste, og derfor vil vi også dele med deg de beste grunnene til hvorfor du bør ha en bit eller flere av dem også. Derfor les videre og vær godt informert om det samme.

Næringsverdi av tomater:

Foruten å være en utmerket kilde til antioksidanten lycopen, er tomater rik på:

  • Vitamin C - 32% (av daglig inntak)
  • Vitamin A-25%
  • Vitamin K -15%
  • Omega 6 fettsyrer - 119 mg
  • Omega 3 fettsyrer - 4,5 mg
  • Kalium - 10%
  • Folat - 6%

Tomat fordeler for hud og helse:

Følgende er de 15 beste og viktigste fordelene og fordelene med tomater. Du bør prøve denne grønnsaken i kostholdet ditt for sunne resultater.

1. Forebygging av prostatakreft:

Phytonutrients funnet i tomater ville hjelpe menn å holde seg langt borte fra prostrate kreft. Forkanten vil også bli tatt vare på når lycopen som finnes i tomater, kommer inn i kroppen. Menn hater det meste veggies, så det du kan gjøre er å ha tomater i salater eller lage pasta med tomatsaus og server. Hvis han jobber, gjør han et glass tomatjuice hver morgen på tom mage, takk for det.

2. Sunn bukspyttkjertel:

Også bukspyttkjertelen bør bry seg om, og for det vil saften eller en salat med tomater i det gjøre underverk. Kanker i bukspyttkjertelen kan unngås når forbruk av alkohol stoppes, siden oksidasjonsprosessen også ville stoppe. Imidlertid, takket være karotenoider og beta-karotener i tomat, ville kroppen bli tatt vare på, spesielt bukspyttkjertelen, sier eksperter.

3. Holder hjerteproblemer bort

Tomater er også gode for hjertet. Lykopen i tomater kan redusere LDL-nivåene og forhindre blod i å koagulere. Kalium i tomater kan redusere blodtrykksnivåene og forhindre kardiovaskulære problemer.

4. Sykdomsfri barndom

Fordelene med tomater for barn er mange. Ikke bare legger de smak og smak til rettene, men også å spise en tomat hver dag kan øke immunforsvaret. Det er en grønnsak som er elsket av selv kresne spisere. Det er også kjent å forhindre blygiftighet hos små barn og anbefales for acidose.

5. Tomatskillefordeler

Tomatskål er gode kilder til flavonoider som gir fruktene en rik rød farge. De har antioksidanter, anti-allergiske og anti-inflammatoriske egenskaper. De er også gode i fiber som kan presse tarmbevegelsene inne i tykktarmen

6. Diett mat for vekttap

Tomater fordeler for vekttap er kjent for helsepersonell. Det finnes mange næringsstoffer som finnes i en tomat, og når du spiser eller smør den lille opp, vil du være full i lang tid. Ikke rart at folk som er på kosthold sverger ved tomtenes kraft, og det hjelper også med å miste vekt, spesielt når det har vært tomt i magen, når som helst på dagen.

7. Antioxidant Rich

Den ydmyke tomat er et kraftverk av antioksidanter, som er gode nyheter for de som er bevisst på deres helse og hud. Hvis du ikke vil ha veggie som en veggie, ha den som juice og sørg for at den er frisk, vil du få alle fordelene i like stor grad. Antioksidanter vil holde kroppen trygg fra de skadelige UV-strålene i solen, og også holde huden i god stand i lang tid også. Antioksidanter har også makt til å bekjempe frie radikalskader, som hvis de blir ukontrollerte, kan skape elendigheter for huden vår og ta med kreft også.

8. Anti-Aging Skin

Nok en gang, hvis du vil ha hud som ser ut og føles frisk, ung og smidig, eller vil gjerne senke aldringsprosessen, vil en tomat en dag gni på huden, eller til og med konsumert rå ville gjøre underverk. Forurensning og andre elementer rundt kan spille truant, men tomat med alle sine krefter kan hjelpe, sier kilder

9. Riktig kroppsfunksjon

Tomater har mange næringsstoffer, vitaminer og mineraler i dem, og du vil ha rikelig med vitamin A, C og K i kroppen, sammen med folat, fiber og kalium også. Selv vannet i veggie ville holde kroppen fylt, og dette gjør at det menneskelige systemet kan fungere og fungere perfekt, sier eksperter

10. Farvel Tarmsyndrom

De fleste av oss lider av tarmbevegelser og irriterende forstoppelse, noe som kan være irriterende og harrowing å starte dagen med. Tomaten har krefter til å kurere det også, takket være overflod av fiber i den, sier eksperter. Fordøyelseskanalen vil bli hjulpet, kolon vil bli holdt fri for magesår og kreft, og tarmbevegelsene vil også være enkle. Overflødig avfall og giftstoffer ville bli absorbert av veggie, giftstoffer ville bli eliminert og internals ville bli rengjort også.

11. Øyeblikkelig energi

Leter etter energi, kraft og vitalitet, ville næringsstoffene i tomater gi det og mer. Dette skyldes at tomater har mye kalium og natrium i det, noe som er viktig for å stimulere kroppen. Du vil nå være klar til å slå stresset og spesielt når ditt første måltid om morgenen er et glass tomatjuice eller salater med tomat i den.

12. Miste de ekstra tommer

Vekttap og midjeforvaltning er sikret når du har en tomat på tom mage hver morgen, og før hvert måltid. Tomater er allierte til kroppsfitness, og dermed hjelp med vektreduksjon også. Veggene er et kraftverk av fiber, som holder magen full i svært lang tid framover. En av de viktigste fordelene med tomater er vekttap.

13. Fremme godt kolesterol

For å få ned LDL eller dårlig kolesterol i kroppen og for å fremme HDL eller godt kolesterol, ha tomater i måltidene hver dag, sier eksperter. Blodtrykk også ville bli tatt vare på og regulert

14. Body Detox

Tomater bidrar til å detoxere kroppen på flere måter enn en, kort sagt, det bidrar til å eliminere giftstoffer og avfall, og holder kroppen hydrert hele dagen.

Se mer:Helsemessige fordeler av spinat

15. Strålende hud, ansikt og skinnende hår

Tomater er best for hud og hår. Dette vitamin A og K-innholdsfôret gjør håret ditt til å bli silkeaktig og skinnende. Hvis du er bekymret for din kjedelige hårtekst, om du har tørr eller fet hodebunn, er det best å spise tomater rå eller i matlaging. Det ville også håret håret sterk. Denne antioksidant matvarer forhindrer at håret ditt blir frizzy hovedsakelig i vintermånedene.

Den brukes også som ansiktsrensemiddel i forskjellige produkter som tomat inneholder et høyt nivå av lycopen. Rå tomat kan brukes til å fjerne solbrunningen. Den milde syreinnholdet i tomat renser ansiktet ditt og gjør det ser forfriskende ut. Men det er foreslått å søke på deg ikke så ofte. Komponentene som finnes i tomat bidrar til å bekjempe akne og også fjerne de døde og skade hudcellene.

16. Fremme av Bone Health

Tomater hjelper benet sunt ved å opprettholde sterke ben. Komponenter eller næringsstoffer som kreves for å styrke beinene er kalsium og vitamin K som er til stede i tomater. Begge disse komponentene bidrar til å reparere beinvev og styrke beinene våre. Minimumskravet for kalsiumnivå for bein, tenner og for annen kroppsmekanisme kompenseres av tomater. Det opprettholder kalsiumforholdet i kroppen vår. Rik forsyning av antioksidant i tomater er også forbundet for å forbedre beinhelsen.

17. Sunn nyrer

Ifølge studien har tomater vist seg å være det beste for å redusere høy risiko for stein i nyre, og dermed opprettholder nyrene å holde seg i frisk tilstand. Å spise tomater uten frøene bekrefter å være best i å redusere nyresteinene som for enkelte forskningsarbeid. Det hindrer oss også i å ha galdeblærstener i lang tid. Det fungerer som en rensemiddel og fjerner giftige stoffer fra kroppen. Incidensen av urinveis symptomer blir redusert drastisk ved å ha denne maten i dietten. De beskytter også kroppen blir smittet fra diaré.

18. Sharp Vision

Vitamin A som finnes i tomater er best for dine øyne og syn. Det forbedrer visjonen din. Mange øyesykdommer som nattblindhet skyldes hovedsakelig vitamin A-mangel. Så dette matelementet bidrar til å bekjempe og kurere fra denne spesielle mangelsykdommen. Andre matvarer er også tilgjengelige som kan kurere denne sykdommen, men tomat er lett tilgjengelig, kan spises i noen form eller med andre matvarer og har mange andre kvaliteter. Andre komponenter som lutein, betakaroten og zeaxanthin bidrar også til å forbedre visjonen, gir bedre øyeblikk og beskytter øynene mot degenerasjon.

19. Unngå kreft

Tomater har en unik egenskap som bidrar til å redusere kreftrisikoen. De forhindrer fra ulike typer kreft. De reduserer risikoen for brystkreft, prostatakreft og magekreft. Veksten av kreftceller blir redusert på grunn av tilstedeværelsen av en antioksidant som heter lycopen i tomater. Også høyere mengder karotenoider som alfa karotenoider, beta karotenoider og zeaxanthin reduserer også brystkreftrisikoen.

Kokte tomater er mest nyttige for å produsere høyere mengder lycopen, så det er også å foretrekke å spise kokte tomater bortsett fra rå i salater. Denne rike fiberinnholdet naturlig mat reduserer risikoen for prostatakreft ved å opprettholde helsen av kolon. Saponinfytonutrienten, alfa-tomat, reduserer veksten av prostata celler.

20. Oppretthold blodglukosenivåer

Tomater hjelper også med å gjenopprette den biokjemiske balansen hos diabetespasienter. Biophysicist ifølge deres nyeste studie har vist at det bidrar til å opprettholde den biokjemiske balansen og gir et sunt liv. Lycopen som finnes i tomater opprettholder normal tilstand hos diabetikere. Så folk som har tomat i matkartet går tilbake til normal tilstand mens andre holder seg på det nivået.

Se mer:Gult Bell Pepper Fordeler

Bivirkninger av å spise tomater:

For mye av alt kan føre til bivirkninger. Tomat når det blir overskredet, kan føre til følgende symptomer:

  • Et økt blodtap hos personer med blødningsproblemer.
  • Lycopen kan forårsake utslett, brystpine og hetetokter
  • Det kan forstyrre visse kreftbekjempende stoffer
  • Tomatens høye sure natur kan forårsake surhet, tilbakeløp og hjerteforbrenning
  • Det kan også forårsake allergi som kløe, utslett, hoste og nysing hos noen mennesker
  • Tomat er også høyt på natrium. Så, økte nivåer kan føre til skade på hjerte og nyrer

Disse var de beste femten bruksområder og fordeler hvorfor vi elsker tomat. Hvis du vil dele noen av dine tanker og bruk av tomat med oss, vær så snill å skrive inn eller kommentere nedenfor. Vi elsker å høre fra deg som vi elsker å dele med deg.

Loading...

Se videoen: MAGNESIO CRUCIAL para la SALUD Dosis Alimentos Consejos ana contigo (Februar 2020).

Загрузка...